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國際中心／綜合報導小孩子剛出生時懵懵懂懂，隨著年齡增長學習如廁、走路或學說話，一切都需大人耐心教導。美國卻有一名23歲的年輕媽媽，不滿1歲8個月大的兒子弄髒尿布，竟一怒之下暴打痛毆，害寶寶嘔吐不斷、呼吸困難，女子將孩子送醫時還謊稱「他從床上跌下來摔傷」。▲小男嬰被媽媽打死。（示意圖，圖非當事人／Pixabay）根據《FoxNews》報導，年輕媽媽皮特曼（Trinity Pittman）焦急的把1歲8個月大的兒子佩里（Conner Perry）送醫急救，並向醫護人員表示「兒子摔下床」，不過醫護人員卻在治療時發現，孩子身上有多處瘀青且腹腔出血、肺部積水，察覺案情不單純，便通報警方處理。警方質詢了皮特曼的男友，發現兩人說法不一致，最後皮特曼才坦承，因為兒子弄髒尿布又不聽從她的命令，讓她很火大，一時情緒失控才會動手毆打孩子，過程中除了把兒子打到跌倒，還曾重擊頭部。在皮特曼施暴完以後，將佩里托付給男友照顧便跑去上班，沒想到沒多久就接到電話，說佩里好像呼吸困難且不斷嘔吐，皮特曼才趕緊返家並帶兒子去醫院治療。即使經過急救，小小生命最後仍宣告不治，法醫驗屍後發現，佩里的身上還有不少舊傷，而狠心施虐的皮特曼最後被警方依謀殺、虐待兒童等罪嫌送辦。（鍾惠宇報導）x 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導中央書局重新開張試營運 109年1月開幕黨官：19屆四中首度描繪中國特色社會主義圖譜農民稱50年沒見過 11月台東金針山花期尚未結束萬聖節變裝腦洞大開！日人神還原「中國女童頭卡陽台欄杆」

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】根據大陸教育部預估，今年大陸大學畢業生高達834萬人，比去年增加14萬人，就業形勢嚴峻。近期大學與企業紛紛舉辦就業活動，絕大多數新鮮人缺乏職涯規畫，對未來感到茫然，即便是擁有海外文憑的「海歸派」，求職時間晚於國內大學畢業生，謀職同樣艱困。據《北京日報》報導，10月分開始，大陸企業紛紛進駐大學校園，舉辦秋季徵才活動。近日一場在北京舉辦的大學畢業生專場招聘會，一名即將從音樂系畢業的大學生手持一疊自己的履歷，在活動上，逐一向企業攤位詢問：「我學音樂專業的，有什麼適合我的崗位嗎？」即便看到與音樂不相關的職位，也嘗試爭取面試機會。逾6成不知做什麼這樣的現象，在大陸大學校園並不罕見，絕大多數大陸大學生當初報考大學缺乏深思熟慮，抱持「先考上，有個學歷再說」的觀念，沒有思考報讀科系是否適合自己、符合市場需要，導致問題全部在求職時浮現。互聯網招聘平台BOSS直聘近日公布《2019年應屆生求職趨勢報告》，顯示今年大陸大學畢業生對求職的行業定位，普遍意識較薄弱，僅36%的大學畢業生擁有明確就業方向，超過6成的應屆畢業生對於職涯處於摸索期，並不確定自己喜歡、能從事什麼工作。海外文憑沒有加分同時，不少海外留學的海歸派，畢業後大多選擇回國工作，但海外文憑並未讓他們在就業市場加分。大陸教育部留學服務中心近日在北京舉辦一場「留學英才招聘會」，活動共有152家企業、機構參展，提供工作超過1500個，共吸引2500多名留學回國人員到場求職。因為到場人數太多，主辦單位再增設一個入口，消化不斷增加的應徵人流。一位家長表示，他的兒子在國外讀書，明年才要畢業，他提前來為孩子看是否有合適工作，眼看活動現場10點半就人滿為患，大嘆：「現在海歸找工作競爭也這麼激烈。」啟德教育、前程無憂、應屆生求職網聯合發布《2019海歸就業力調查報告》顯示，31.7%的「海歸派」認為求職難，但深究其因，問題出在時間，即留學生在海外，不便參加大陸每年兩度的春秋兩季求職旺季，大部分大陸海歸畢業生是在畢業後1至6個月才開始找工作，因此在校園徵才活動中，面臨工作機會被國內畢業生「瓜分完畢」的尷尬局面，如果轉投企業自行應徵，又因缺乏工作經驗難被錄取，求職不具優勢。

【早安健康／周思潔（歌手、勵志人心作家、心靈導師）】說來也許大家都不相信，我開課十七年來，胖了十七公斤，也就是說，我一年胖了一公斤！也許一般人會說胖一公斤又沒什麼，但是如果和我當藝人時的四十五公斤的體重相比，其實很驚人。去年，我發現我最胖的體重高達六十一．五公斤，這才讓我開始緊張，因為這對健康和外型來說都不是好事，於是我下定決心必須循序漸進瘦回體重四十五公斤。  我花了一年的時間，參考了所有瘦身方法的總和，找出最適合自己，也最健康的方式，我稱呼它為「心滿意足瘦身法」，我用了這個方法，目前已瘦了十三公斤，平均一個月瘦了一公斤。很久沒看到我的朋友都會很驚訝地問我到底是怎麼瘦下來的？現在，我就來和大家分享。  一、飯前至少先喝七百CC的開水 每個人都知道自己的吃飯時間，至少在吃飯前花二十分鐘慢慢喝七百CC的開水，這樣一來，其實已經佔掉胃的部分空間了，那一餐至少不會吃太多。  二、每餐先吃蛋白質，比如肉和蛋，其他什麼都吃 我的原則是不要太勉強自己，這樣才能養成瘦身的好習慣，而不是用激烈的飲食和手段讓自己瞬間瘦下來，這樣反而容易復胖。如果真的很想吃某樣食物，那就去吃吧！只要不過量，無需痛苦的限制自己，如果今天因為吃大餐胖了○．五公斤，這兩天就提醒自己控制一下，讓體重回歸。  三、每天量體重 無論多忙，每天早晚定時裸身量體重，因為這時的體重沒有加上衣物，量出來最準確。飲食得當的話，每天瘦個○．二～○．三公斤是常有的事。  瘦身別苦待自己！只要吃對順序，吃對方法，偶爾犯規也無所謂，下一頁教你「樂在吃」還能狂瘦13公斤的更多秘技！  四、睡眠要充足 以前會發胖的原因之一就是長期睡眠不足，因為我每天凌晨三點半就要起床，為全臺演講的行程奔波，平均每天只睡三個小時，身體沒有辦法代謝和燃燒脂肪，當然會發胖。  五、晚餐不吃澱粉 平常的生活裡，我會盡量在六點前把晚餐吃完，如果當日有重要的飯局才例外，原則就是晚餐儘量不碰澱粉類食物。  六、下午四點以後不進食 這是有特殊任務需要快速瘦身時才會採取的方法。如果要吃就喝一點分子小的乳清蛋白或燙青菜，這兩種熱量都很低，都會讓肚子有飽足感。  七、運動是必須的 尤其在瘦身遇瓶頸期時，運動將能更有效的協助體重下降。  其實我一直強調，瘦身千萬不要苦了自己。我平常第一餐飯後會喝杯咖啡，吃一點甜點，因為這是生活裡讓自己快樂的小小儀式，我不會因為想瘦身減肥就禁止它。而且我的工作常常在晚上課後要和學生吃飯聚餐，總不能跟我的學生說老師現在減肥中，這個不能吃那個不能吃吧，這樣太掃興！  如果有飯局，我一樣會去吃，只是我會控制自己吃的量，過多就打包回家，才不會掃了大家的興。身體是這樣的，當你的細胞告訴你它想吃，你就要讓它吃；當你越壓抑，當它忍不住時，反而吃得更多。有一個方法也許可以解救一時的嘴饞，那就是細嚼慢嚥。當你把食物嚼久一點，腦細胞會接收到彷彿已經吃很多的訊息而得到滿足。如此一來，吃的量也不會過多。  只要吃對順序，吃對方法，偶爾犯規也無所謂，不然人生無法享受口腹之慾還有什麼樂趣呢？即使要瘦身，我也不想強迫自己，要瘦得健康、瘦得開心，才能最有效也最持久。  本文摘自《傻傻的花》／周思潔（歌手、勵志人心作家、心靈導師）／時報出版  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多相關健康新聞開車姿勢嚇人「捲曲像蝦」！竟是這病睡前一杯助眠？醫師喝到肝壞脾臟腫大減肥吃藜麥代替白飯 別忽略這地雷感冒快快好！4種吃法改善流鼻水、腹瀉停用洗髮精 學會4步驟洗頭逆轉掉髮今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

世界12強棒球賽將於台北時間11/3(日)凌晨點燃戰火，這也是台灣棒球「直通」2020東京奧運的唯一機會。MOD愛爾達電視為服務國人，將祭出專業轉播團隊，以高規格陣容迎戰為期兩周賽事，「完整播出」32場精彩對決。 專業球評部分，「草總」 謝長亨教練將以曾任國家隊總教練的獨特觀點，分析本次所有中華隊賽事直播。潘忠韋教練、陳師正教練將分別負責解說A組、C組賽事。 主播方面大陣仗，將由本台資深棒球主播吳昇府、洪志瑋、陳裕偉領軍，搭配球迷喜愛的新生代主播魏楚育、李長勳、李祐廷，將組成6人豪華堅強播報團隊。另外11/2起愛爾達電視也將提前為12強棒球賽提前暖身，將直播中華隊的兩場官辦熱身賽。愛爾達電視誠摯邀請您，一起11月瘋國球，為台灣棒球加油！ ⚐⚑ 世界12強棒球熱身賽轉播預告 ⚑⚐ 11/02 (六) 17:00 ▸ 古巴 vs. 台灣 LIVE 11/02 (六) 22:30 ▸ 澳洲 vs. 委內瑞拉 DLIVE 11/03 (日) 17:00 ▸ 台灣 vs. 澳洲 LIVE 11/03 (日) 22:30 ▸ 委內瑞拉 vs. 古巴 DLIVE 播出頻道：中華電信MOD 201頻道 愛爾達體育2台  ⚐⚑ 世界12強棒球 重點賽事轉播預告 ⚑⚐ 11/05 (二) ▸ 18:20 ▸ 波多黎各 vs. 台灣 11/06 (三) ▸ 18:20 ▸ 台灣 vs. 委內瑞拉 11/07 (四) ▸ 18:20 ▸ 日本 vs. 台灣 11/03 (日) - 11/08 (五) ▸ 預賽 11/11 (一) - 11/16 (六) ▸ 循環賽 11/17 (日) ▸ 季軍戰/冠軍戰 播出頻道：中華電信MOD 201頻道 愛爾達體育2台  （本賽事因版權因素，僅限中華電信MOD機上盒播出）

11月將迎來滿滿的足球，2022亞足聯U-19足球錦標賽資格賽將於11月6日、8及10日在高雄國家體育場展開，中華U19男足小將與澳洲、澳門及寮國爭奪前進會內賽門票，11月15日中華女足將與泰國於台北田徑場交手，備戰東京奧運資格賽第三輪，售票也在今(25)日正式於拓元售票系統啟售。▲U-19中華小將。（圖／中華足協提供）中華男足U-19代表隊於上月國際邀請賽中先後擊敗緬甸、香港以及直布羅陀拿下冠軍，教練陳俊明也直言三支球隊各有不同球風，讓小將在比賽中吸收到很多經驗，務必將所學帶到這次的資格賽中，尋求晉級明年會內賽目標，上一屆U-19代表隊晉級會內賽後與印尼、卡達、阿聯酋同組，但三戰皆墨未能晉級，期望這一批U-19小將能在主場踢出好成績，再闖會內賽。▲U-19中華小將。（圖／中華足協提供）中華女足長期集訓，備戰東京奧運資格賽第三輪，11月15日邀請到東南亞女足勁旅也是同組的對手泰國女足代表隊來台進行國際友誼賽，泰國女足在上屆亞洲盃拿到第四名實力不容小覷，這也是首次中華女足A級賽事進行售票。▲中華女足主帥越後和男。（圖／中華足協提供）女足總教練越後和男對於此次友誼賽也信心十足，要拿出最好的態度與演練集訓的戰術。中華女足在資格賽第三輪將與澳洲、泰國及中國同組，在明年的二月份進行第三輪分組賽事，小組前二則可晉級下一輪3月份的主客場兩回合賽事決定出最終2名前進2020東京奧運。▲中華女足。（圖／中華足協提供）

高志鴻（楊子儀飾演）因為拒絕江瑞坤（陳謙文飾演）要把紙簍換成紙箱，合作外銷美國的提議，被誣賴告密貪污黃金，遭警察早上門來，蕉農同心協力協助高志鴻逃離，也透過朋友關係，決定偷渡去日本避風頭，沒想到一切都被柯美娟（周宜霈飾演）聽到，向江瑞坤通風報信。江瑞坤一聽，並要求柯美娟回頭向高志龍（黃靖倫飾演）取得偷渡情報，柯美娟拿起地上的磚頭敲自己的頭製造假傷口，博得高志龍的同情，高志龍果真也心軟了。沒想到柯美娟趁著對方睡著時，打電話將情報告訴江瑞坤，卻被正好醒來的志龍聽到了，兩人發生口角，高志龍狠掐美娟脖子，美娟情急之下拿電話向志龍砸去，志龍頭破血流昏了過去。美娟匆忙逃離現場後，秀蓮（吳怡霈飾演）與媽媽高陳玉蘭（張瓊姿飾演）回家見狀，急忙關心志龍傷勢，同時整理行李、準備到工寮與高志鴻會合。未料一波未平一波又起，此時秀蓮肚子陣痛即將分娩，志鴻為了保住老婆和孩子，忍痛當作誘餌、引開警方。就在到了港口，船隻即將離航，警察沿途開槍要志鴻乖乖就範，情急之下，志鴻只好跳海游到船邊，警察的槍枝也早已瞄準好志鴻。說時遲那時快，就在警察扣下板機的剎那，志龍突然現身張開雙臂，替弟弟擋下子彈，跌入海中生死未卜，驚人反轉令人震驚不已。

亨利卡維爾不當超人，回歸小螢幕演影集，化身成獵魔士。這部影集翻拍自波蘭暢銷小說，全球銷量破千萬，也被改編成電玩遊戲，引起轟動，讓這部影集備受關注。影集《獵魔士》：「我以為你會有尖牙或者頭上長角，我把它們磨掉了。」亨利卡維爾化身獵魔士，狩獵魔物，受到人類歧視，視他們為怪物。留著一頭白長髮，揮舞著刀劍上演戰鬥戲碼，甚至還露出健壯好身材，亨利卡維爾的角色，高度還原原著小說。影集《獵魔士》：「惡即是惡，不管是少，是多。」獵魔士翻拍自暢銷系列小說，由波蘭作家安傑薩普科夫斯基推出的奇幻作品，從1992年到2013，推出八集，在全球賣破千萬本，還被遊戲公司買下版權，改編成電玩，引起轟動。如今拍成真人影集，讓許多書迷備受期待，因為不少人拿這部作品和權力遊戲做比較。同樣也是改編自暢銷小說，權力遊戲在1996年出版以後，就已經賣破千萬本。隨後改編成電視影集，反而比原著更受歡迎，也創下小說改編成戲劇作品最成功紀錄。其實串流平台龍頭也曾在2017年推出小說改編的影集《漢娜的遺言》，光是首周播放量就超過3百萬次。暢銷作品改編的影集成為趨勢，有死忠書迷買單，還有豪華卡司助陣，即使還沒播出，就已經受到高度關注。更多 TVBS 報導《蟻人》保羅路德 複製人影集1人分飾2角 貝克漢、寇特妮「浴照」曝！ 將客串「摩登家庭」 Netflix公布收視排名！ 「怪奇物語3」奪冠 「絕命毒師」推電影版 延續影集未完故事

【早安健康／李婉萍營養師】食安，從這裡先做起！冰箱食物管理，你做對了嗎？  科技的進步，讓手機變得普及且功能日新月異，對做好個人飲食管控帶來許多方便。比方在營養門診中，一些病人會利用手機拍照功能紀錄所吃的食物，好讓我協助評估；還曾經有人把整個冰箱裡的食物照下來，一一告訴我每天怎麼吃，不小心就看到冰箱塞滿滿、有些食物經年累月冰存、令人怵目驚心的實況。   其實，就算放在冰箱內的食材看起來沒有任何異狀，但放置過久都會變質、滋生細菌，尤其家中冰箱經常開開關關，溫度的波動都會加劇食物產生變化；以室溫約18°C的環境而言，冰箱打開10秒，溫度就會上升約5°C。而冰箱塞滿的狀態也會讓冷空氣無法流通、提高溫度，若不加以注意可能會導致食物中毒啊！  別讓冰箱變成食物的交叉污染源  有效的冰箱管理，是做好日常食安的第一步；食物能良好保鮮，營養流失的程度也較小。現在的冰箱都有許多聰明設計，大家首先應對自己家中冰箱的功能有所了解，才能用對它，真正吃到營養健康。   不是有冰就好！冰存各類食材的最適合溫度的溫度大不同，該放的冰箱分層也不一樣，下一頁教你分辨5大類食材的最佳位置  不是有冰就好！冰存各類食材的最適溫度  冰箱構造有分各種不同的溫度層，這也代表要冰存的東西必須視食材特性分層、分區擺放。同時，在同一層裡，最先購買、得趕快吃完的食品放前面，可預防忘記而造成食物的浪費或敗壞。   另外，食材放入冰箱前別急著洗，大部分的新鮮蔬果、肉類先清洗再冰，反而容易導致細菌侵入（但肉類應先去血水再分裝），加速腐敗、變質。由於家中冰箱開關頻繁，溫度無法保持恆定，即使食材放到-18℃冷凍庫保存，最好別超過1個月；要烹調的前一天放到冷藏櫃低溫解凍，不可放到室溫下退冰。  作者介紹：李婉萍營養師，現職榮新診所營養諮詢組副組長，經歷：台北馬偕醫院營養師、亞培營養諮詢專業營養師，認證：中華民國營養師證書、功能醫學研討會認證。著有《洗腎飲食全書》一書。  本文獲授權刊登，原文標題：   若想獲取更多專業知識可至「李婉萍的營養天地」臉書粉專搜尋  ...  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多生活相關新聞宜花東發布大雨特報 週日起連5天雨國道天眼執法 「7項新制」11月上路孩3000元新鞋被亂踩 陋習引論戰輪椅婦拒綁安全帶 嗆司機：管那麼多住林口生活超方便？ 曝「致命缺陷」今日最夯新聞流量前3名曾數錢數到手抽筋 現8家店全關蓋27年「窮人高速公路」要通了抗議天王落魄 柯賜海暴瘦曝光＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】你是否曾在即將入睡時感到雙腳之中似乎有什麼東西呼之欲出、滾滾沸騰久久不願平息？如有這樣的症狀萬不可不以為意，可能是「不寧腿症候群」作祟，這種症狀發作時除了可能會如同蟲鑽一般麻癢難耐、難以入眠，還可能會增加高血壓、憂鬱、糖尿病、中風、心肌梗塞甚至失智等各種嚴重疾病的風險。日本神經專業醫師建議用簡單的方法，透過飲食、簡單運動2方面，就可能有助於預防改善！ 「不寧腿症候群」放任不管恐嚴重擾眠、提高心血管疾病風險 日本東海大學神經內科專任講師丹羽潔表示，名稱看似不常見的「不寧腿症候群」其實在日本就有200萬～400萬名的患者，發作時會有腳部麻、酸甚至痛等症狀，偶爾還可能如同蟲鑽一般不由自主想活動腳，這種症狀在準備入眠時最容易出現，且症狀有可能會持續發生、加劇，影響生活品質。 此外，不寧腿症候群在溫度27度以上、濕度60％以上的環境之下更容易發生，男女患病比率約為1：1.5，長期的腳部不適感更會導致慢性睡眠不足，造成抵抗力降低、高血壓、憂鬱、糖尿病、腦中風、心肌梗塞、失智症等諸多疾病風險都提高，不容小覷。 美國哈佛大學醫學助理教授、醫學博士Xiang Gao的研究也發現，不寧腿症候群患者的高血壓、心血管疾病、巴金森氏症的風險都較高，雖無法完全確定確切原因，但推測可能和不寧腿症候群會阻擾睡眠、提高心血管疾病風險有關。 丹羽潔強調，想要改善不寧腿症候群，除了第一時間找腦神經內科就醫診治以外，平常也建議透過飲食來幫助改善。由於研究發現不寧腿症候群的成因之一，可能是缺乏鐵質，導致大腦內神經傳導物質「多巴胺（dopamine）」的運作不良，因此透過補充鐵質可望幫助緩和症狀，同時也有實驗發現在攝取鐵質後，部分患者症狀得以改善。 因此丹羽潔建議可透過內臟、紅肉魚、蜆、蛤蠣來補充鐵質，同時最好避免過度攝取咖啡因、酒精。另外丹羽潔也建議可以簡單原地踏步5分鐘，可望幫助穩定神經，有助於改善不寧腿症候群。 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】